Crise de la covid-19 : sept conseils simples anti-déprime pour garder le moral

"Comment surmonter la difficulté de la situation que nous traversons ? Comment tenir le coup face à la longueur de l'épidémie ? Ne pas culpabiliser, bien dormir, faire du sport, chercher la lumière du soleil, se donner des perspectives, avoir des pensées positives peuvent se révéler efficaces.
Dans l'émission Grand bien vous fasse d'Ali Rebeihi, les psychiatres Antoine Pelissolo, Aurélia Schneider, et Hélène Romano, le philosophe Gilles Vervisch, le médecin Baptiste Beaulieu ont donné des astuces pour éviter de sombrer dans la dépression face à l'épisode que nous traversons collectivement.
L'impression que l'épisode sanitaire ne va jamais se terminer peut conduire à un épisode dépressif. Ce sentiment d'être usé, lessivé, essoré est naturel. Il ne faut pas culpabiliser de ressentir cela. On a de quoi aller mal. Nous sommes en plein syndrome de l'impuissance acquise, un concept développé par le psychiatre américain Martin Seligman.
Antoine Pelissolo explique : "Quand vous êtes soumis à des stress pénibles et répétés auxquels vous ne pouvez pas échapper. Quand malgré vos efforts, cela ne marche pas. À un moment donné, vous baissez les bras… C'est comparable avec ce qui se passe depuis un an. Nous faisons tous attention, on s'est confinés, pour pouvoir se libérer ensuite...." Lire la suite